Eine gut ausgebildete Muskulatur hilft Verletzungen vorzubeugen. Ohne Kraft geht auch im Alltag nichts. Ein gewisses Maß an Muskelkraft ist die Voraussetzung zum Durchführen sämtlicher Bewegungen.

Krafttraining beschreibt ein körperliches Training mit dem Ziel, die motorischen Kraftfähigkeiten zu verbessern. Entscheidend dabei ist der Einsatz von Muskelkraft.

Bei einem Krafttraining kommen sportliche Übungen zum Einsatz, die dem Sportler mind. 50% des eigenen Kraftmaximums abverlangen. Nur dann ist der Muskelreiz gegeben, um physiologische Anpassungen im Sinne eines Krafttrainings zu bewirken.